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健康與水
最後更新日期2024年4月4日
有效的洗手方法
Q
洗手的效果是什麼?
A
洗手和漱口是預防流感等各種各樣的感染症的基本。
洗手可以沖洗手上附著的病毒,抑制口腔等的侵入。
手在外面接觸各種各樣的東西,比想象中更被細菌等汙染了。看不見的病原體附著在手指上從口等進入體內,從而引起感染。
因此,用自來水的流水洗手,洗掉細菌等可以預防感染症。
洗手的步驟
①把肥皂打起泡,把手掌合在一起經常擦。
②把手背伸開來擦。
③手指尖也要在一只手掌上畫圓一樣洗。
④組合手指在手指之間摩擦。
⑤把大拇指的根部擰洗乾淨。
⑥手腕也不要忘記洗。
⑦用流水把泡沫和汙垢洗乾淨。
⑧用乾淨的毛巾擦手晾乾。
有效的漱口方法
Q
漱口的效果是什麼?
A
洗手和漱口是預防流感等各種各樣的感染症的基本。
漱口會排除已經進入口中的病毒。只用水漱口也有效果。
喉嚨和手一樣是直接暴露在外面空氣中的部分。喉嚨裡沾著很多細菌。
通過用自來水漱口,可以洗掉細菌等,沖洗喉嚨裡的病原體,可以預防從口進入體內的感染症。
漱口的程序
- 含有水,用力擰乾,沖洗2～3次。
- 朝上,在喉嚨深處漱口10次左右(15秒左右)。
- 最後再一次嘎嘎嘎地漱口(15秒左右)
流行性感冒資訊・感染性腸胃炎資訊
為了健康喝水吧
為了我們的生存,水是不可缺少的。體內水分不足的話,有可能引起中暑、腦梗塞、心肌梗塞等各種各樣的健康受害。為了預防這樣的健康受害等維持健康,勤喝水是很重要的。
Q
中暑的預防法是?
A
為了預防中暑,“補充水分”和“避暑”很重要。
人的身體大約有60~70%是水分。
水是血液和體液在體內運送氧氣和營養,組成細胞的重要因素。
不僅要補充水分,還要補充鹽分,避免暑熱也很重要。
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