南區看護預防體操的介紹

為了預防體力低下,讓我們在日常生活中愉快地進行運動吧!
介紹南區原創製作的體操宣傳冊。

・①富士山體操(哈馬特雷入門篇)(PDF:878KB)

・②富士山體操(椅子篇)(PDF:1027KB)

・③Goshigoshi Bazai毛巾體操(立位篇)(PDF:812KB)

・④哥西巴馬賽毛巾體操(座位篇)(PDF:855KB)

・⑤浦島太郎體操～手指和手腕的體操～(PDF:947KB)

・⑥金太郎體操～腦鍛煉體操～(PDF:924KB)

另外,關於3456,也有體操的DVD。
在南區政府高齡者,傷殘者支援課(2樓23號窗口)發放。請一定要好好利用。