榮區跌倒預防體操

　據說65歲以上的老年人的事故中,跌倒、跌落的比例占7成以上,肌肉力量下降的話跌倒風險會達到4倍以上。
不易摔倒,即使摔倒也不容易骨折,所以很重要。
榮區在2016年制作了“榮區跌倒預防體操”,為了推廣體操,面向地區的沙龍等代表者舉辦了研討會。
為了讓更多的人參與“榮區跌倒預防體操”,2020年制作了視頻。
　這個體操是為了讓沒有運動習慣的人和對體力沒有自信的人也能進行而製作的。
為了預防跌倒,在日常生活中加入體操,維持運動機能吧。

健康運動指導士黑田惠美子出演並監修了他。
健康運動指導士加藤有裡先生也出演了,介紹了即使坐著也能做體操的方法。

1首先
說明了為什麼有必要進行預防跌倒體操、腳部護理的重要性、鞋子的選擇方法、指甲的切法、走路的要點等。
2解說篇
榮區跌倒預防體操一個一個認真地說明著。一邊聽說明一邊慢慢做體操吧。
3實踐篇
配合視頻一起做體操吧!

將“榮區預防跌倒體操”的視頻上傳到了YouTube上。
首先是00:00～,解說篇06:32～,實際技術篇17:55～可以再生。

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