散步

對於每天很忙、很難統一運動的人,推薦利用空閒時間散步。
金澤區的電車車站數量是市內最多的,是適合走一站的環境。
首先,利用上下班時間等,從最近的車站的一站前開始“走一站”吧。

　◎可以從這裡下載。　
　宣傳冊“走一站健康~只是一站,但是一站~”(PDF:3476KB)
　※金澤區政府4樓408號窗口(福利保健課健康促進股)也有發放。

　◆內容◆
　　　・走一站的秘訣
　　　・可以期待的效果
　　　・步數記錄表
　　　・消耗卡路里的標準