金澤區健康啟發視頻

一年接受一次體檢吧

對健康有自信的人,一年也接受一次體檢吧。
即使沒有自覺症狀,實際上生活習慣病也會偷偷靠近。
每年繼續接受體檢是發現自己身體變化的絕好機會。
加入國民健康保險的人(40歲以上不滿75歲)特定體檢
加入後期高齡者醫療制度的人(75歲以上的人)橫濱市健康檢查
請向參加工作單位等其他健康保險的人加入的保健組合諮詢。
橫濱市癌症檢查　
https://www.city.yokohama.lg.jp/kenko-iryo-fukushi/kenko-iryo/kenshin-kensa/seidohenkou.html

為了永遠好吃,口腔護理和體檢是很重要的。

口腔健康與整個身體的健康有很大關係。牙科健康檢查和口腔護理對於健康生活是必要的。
開始吧!健口習俗!（PDF）（PDF：2,084KB）

一天吃350克的蔬菜吧

一天吃350g蔬菜是預防生活習慣病的第一步。每餐都要吃一盤以上的小碗。
・厚生勞動省智能生活專案的鏈接(營養·飲食生活)(外部網站)
・飲食平衡指南(宣傳冊)PDF

　睡得很熟嗎?白天的睡意,沒關係嗎?不經意間睡覺前注意不要看太多智慧型手機。

睡得很好,也就是說睡得很好,睡得很舒服,白天的表演也會提高!
・厚生勞動省智能生活專案鏈接(外部網站)
・保健活動推進員製作的傳單“睡得很厲害嗎?”（PDF：633KB）

坐得太多了嗎?勤勤懇懇地活動身體吧

坐過多會導致肥胖和生活習慣病。
在生活中勤勤懇懇地行動吧。運動習慣是1次30分鐘,一周2次以上好好運動吧。
你有沒有覺得坐得太多或者運動不足?從踩踏等小事開始吧。