能夠支援者

根據內閣府發行的宣傳冊,企圖自殺的人和精神科醫生等專家商量的例子很少,另一方面,家人和工作單位的人等身邊的人也會注意到自殺的信號。其中,作為“自殺的信號”列舉了以下專案。
(1)抑鬱症的症狀
(2)原因不明的身體不適長期持續
(3)酒量增加
(4)不能保持安全和健康
(5)工作的負擔突然增加,失敗,失去工作
(6)在工作場所和家庭中得不到支持
(7)對本人來說失去了有價值的東西
(8)得重症身體的病
(9)說是自殺。
(10)自殺未遂
聽說過“死、死的人實際上是不會死的”,這是錯誤的。特別是滿足(1)至(8)專案的人暗示死亡,或者明確表示“想死”的情況下,自殺的危險非常高。
在這種情況下,首先認真接受對方的話,認真聽對方說話是很重要的。應該謹慎輕易地把話題移開、表面上的鼓勵(比如“沒關係,就乾脆”、“不能考慮死”等)。

實際暗示自殺,或是被商量“想死”的時候,請注意以下事項。

1. 首先,告訴對方你想要慢慢聽別人說話
2. 聆聽“想死”的心情及其背景
   詢問並接受想死的痛苦心情和背景有什麼問題。
3. 在時間允許的情況下傾聽,在某些情況下留出更多的時間
   慢慢聽諮詢者的訴說。沒有必要勉強說什麼,鼓勵別人。另外,打電話或者無論如何都沒有時間的情況下,要重新抽出時間,預約面試等。
4. 探索必要的支援
   確認如果有什麼樣的支援,就不用考慮死了。詢問能不能得到家人和熟人的援助,如果有對困難的事情有效的社會資源的話提供資訊。支援者知道並認為理所當然的資訊和制度,諮詢者不知道的事情也不在少數。特別是被懷疑是抑鬱症等精神疾病的情況,或者認為自殺的危險度很高的情況下,建議去神經科和精神科就診,或者向區政府、心理健康諮詢中心等諮詢機構諮詢。

考慮自殺的人,多數情況下,有著只有自己無法解決的多個問題。另外,實際嘗試自殺而未遂的情況下,由於周圍人的偏見等原因,越來越難生存的情況也不在少數。考慮預防自殺的時候,需要長期的、複合的視野。總之,即使眼前的諮詢者暫時放棄自殺,也必須預防再次想死,企圖自殺。
為此,需要從長期的角度和諮詢者一起考慮對那個人必要的支援是什麼,儘可能地請求成為關鍵人物的人(家人等)的協助。另外,為了不讓支援者孤立,構建支持諮詢者的網路是很重要的。