在cookpad上公開“有助於健康”的食譜!

港南區健康夥伴(飲食生活等改善推進員)的各位,刊登了“對健康有幫助”的食譜。
請一定要看cookpad橫濱市的廚房(外部網站)(連結到外部網站)。

公開中的食譜

公開日		料理名
29.2.16		春季高麗菜沙拉芝麻醬(外部網站)
29.1.5		蘿蔔的沙帕裡沙拉(外部網站)
28.12.20		土豆的御手洗團子(外部網站)
28.8.9		使用高野豆腐簡單醋肉風味♪(外部網站)
28.8.9		胡蘿蔔和生薑湯(外部網站)
28.7.14		使用雞胸肉的簡單雞腿(外部網站)
28.7.14		洋蔥醬湯(外部網站)
28.7.5		生鮭魚的嫩煎和風洋蔥醬(外部網站)
28.7.5		絹生油炸的鹽麻婆(外部網站)
28.7.5		高麗菜和紅姜的拌菜(外部網站)
28.7.5		帶有蓮藕的漢堡(外部網站)
28.6.30		味增炒苦瓜和牛肉(外部網站)
28.6.30		苦瓜鮪魚沙拉(外部網站)
28.6.30		苦瓜和小沙丁魚醋拌菜(外部網站)
28.6.30		苦瓜佃煮(外部網站)
28.6.30		苦瓜炒飯(外部網站)
28.6.30		苦瓜和西紅柿的西式燉菜(外部網站)
28.6.30		苦瓜泡菜(外部網站)
28.6.30		炒苦瓜(外部網站)
28.6.28		胡蘿蔔和蓮藕的南村(外部網站)
28.6.28		卡基鮪魚的洋蔥醬汁(外部網站)
28.6.20		卡基鮪魚花生醬嫩煎(外部網站)
28.6.20		豆腐渣～花生醬味～(外部網站)
28.6.14		胡蘿蔔煎蛋卷(外部網站)
28.6.14		蘑菇拌菜(外部網站)
28.6.10		油菜蒸蛋糕(外部網站)
28.6.10		炸雞胸肉(外部網站)
28.5.30		生鮭魚的西京燒風(外部網站)
28.5.30		南瓜日式牛奶湯(外部網站)
28.5.23		萵苣和海帶沙拉(外部網站)
28.5.23		蕪菁和高野豆腐的糖醋炒(外部網站)
28.5.17		玉米湯飯糰(外部網站)
28.5.16		黃瓜和洋蔥兩杯醋(外部網站)
28.5.16		鮪魚的芝麻燒磯風味(外部網站)
28.5.10		納豆吐司(外部網站)
28.5.10		木瓜和油菜的卡博納拉風格(外部網站)
28.5.10		烤茄子沙拉(外部網站)
28.5.10		竹莢魚的烤汁(外部網站)
28.5.2		炒蘿蔔葉(外部網站)
28.5.2		蘿蔔皮金針魚(外部網站)
28.4.4		優格泡菜(外部網站)
28.4.4		雞胸肉和叢生口蘑的雨雪汁(外部網站)
28.3.23		蘿蔔和煙熏三文魚的瑪麗娜(外部網站)
28.3.23		蘿蔔和雞翅的煮菜(外部網站)
28.3.15		蘿蔔乾的南穆爾風(外部網站)
28.3.15		沙丁魚水煮罐的蔬菜醃漬(外部網站)
28.3.14		羊棲菜的扭曲(外部網站)
28.3.11		大豆拌牛肉(外部網站)
28.3.11		羊棲菜和青椒的中華拌菜(外部網站)
28.3.10		混合青豆和蔬菜沙拉(外部網站)
28.3.9		小鯷魚幹科爾斯洛(外部網站)

※點擊照片或料理名稱,即可查看食譜。

cookpad是指發布、閱覽食譜、菜單等資訊的網路交流服務。(由cookpad株式會社運營。)
如果有可以上網的環境(電腦、智慧型手機、手機等)的話,誰都可以看到食譜。

為了預防生活習慣病,最好的蔬菜攝取量一天在350克以上。
注意每餐都要吃一盤到兩盤蔬菜料理。
介紹了可以給平時的飲食加一盤的副菜。

介紹了肉要控制,充分使用蔬菜的食譜,以及可以輕鬆吃魚的食譜。

突然發生災害的時候,“用有限的東西好好吃,保護精神”怎麼辦才好呢。
不僅要準備特別的災害用食品,還要活用平時可以保存的罐頭和乾菜來防備災害。
在cookpad上介紹的不用火,可以用罐頭、乾菜吃很多蔬菜的食譜,在下面的頁面上也可以看到。
身體健康,什麼?(PDF:777KB)

“我們的健康要靠我們的雙手”
健康夥伴是以營養、運動、休養為三個支柱,進行健康普及啟發的全國性組織的志願者團體。
推進員每個人都把實踐健康建設作為活動的基礎,在地區推廣基於這種體驗的健康建設的智慧和辦法。