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簡單的1分鐘清爽體操(脖子、肩膀痠痛消除篇)
介紹在家務和工作的間隙簡單能做的脖子和消除肩酸的體操。
最後更新日期2021年11月18日
為了預防新型冠狀病毒感染症,在寄宿家庭和在家工作等外出機會減少,活動身體的機會也減少了。另外,在家裡看智慧型手機和電腦的時間增加了,感到脖子和肩酸的人增加了。因此,製作了6種家務和工作間隙簡單能做的體操解說視頻。請在合理的範圍內去看看。
消除脖子痠痛篇
陳仁體操(把脖子放在正確位置的運動)
為什麼體操(脖子旁邊伸展的體操)
謝謝體操(伸展脖子後面的體操)
消除肩酸篇
緊綳的體操(使肩膀順暢運動的運動)
溜溜溜的體操(放鬆肩膀的運動)
啪嗒啪嗒體操(使肩膀運動變得柔軟的運動)
消除脖子痠痛、肩膀痠痛的全篇總結
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