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了解適當的體重吧
最後更新日期2024年9月19日
肥胖會導致癌症和代謝綜合症,患生活習慣病的風險會變高,需要注意。
另一方面,瘦的話,年輕女性有骨量減少和低出生體重兒的生孩子風險,老年人容易陷入Frile(健康和需要看護的中間狀態)。
為了度過健康的每一天,注意不要太胖或太瘦,維持適當的體重是很重要的。
厚生勞動省《日本人的飲食攝取基準》中,關於健康的BMI的範圍按年齡來表示。隨著生活階段的變化,體重管理很重要
BMI的計算方法
體格檢查
BMI=體重(kg)÷身高(m)÷身高(m)
(例)體重60kg,身高165cm的人
60÷1.65÷1.65≒22
BMI是22。
| 年齡 | 18～49歲 | 50～64歲 | 65歲以上 |
|---|---|---|---|
| BMI目標 | 18.5～24.9 | 20.0～24.9 | 21.5～24.9 |
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