糖尿病~正確理解,好好交往吧~

HbA1c(血紅蛋白)表示過去1、2個月血糖值的平均狀態。
如果高值持續下去的話,即使沒有自覺症狀,糖尿病也有可能在發展。
在出現自覺症狀之前放任不管的話,只靠改善生活習慣來防止糖尿病的發展就很難了。

※糖尿病綜合診斷有無症狀、血糖值、HbA1c的值。
需要醫療的人,請務必到醫療機構就診。

我想經常聽到“糖尿病”這個病名,您知道具體是什麼樣的病嗎。
糖尿病是指血液中的“糖”增加過多的狀態。
血液中糖增加的話,會損傷全身的血管,引起各種各樣的併發症。
因為很難出現自覺症狀,所以實施血液檢查,把握狀態非常重要。

糖尿病的併發症,有時會在不知不覺中進行。
儘早接受檢查和改善生活習慣是非常重要的。
在此介紹糖尿病的三大併發症。

• 定期去看糖尿病吧。根據自己的判斷,中止醫院和治療是非常危險的。
• 為了早期發現併發症和預防和改善牙周病,除了內科/糖尿病內科以外,眼科和牙科也要接受診治。
• 每年一定要接受一次體檢。糖尿病以外的生活習慣病也可以檢查。

• 首先去內科或者糖尿病內科就診吧。如果放任不管的話,有可能在沒有自覺症狀的情況下惡化。
• 一年接受一次體檢,確認HbA1c、血糖值等有關糖尿病的數據吧。

～致過去治療糖尿病的人～
有沒有因為自己的判斷而中止去醫院或治療呢?如果是這樣的話,讓我們重新去醫院吧。

為了預防糖尿病和提高免疫力,調整生活習慣很重要。
為了健康的未來,在日常生活中加1
首先從力所能及的事情開始一個一個地嘗試吧

不吃早飯⇒在規定的時間吃3餐,可以防止血糖值急劇上升。
　　　　　　　　　　　　　　　加1=
　　　　　　　　　　　　　　　哪怕只有一個吃早飯

　　　　　　　　　　　　　　　※患糖尿病的話,也容易得牙周病。吃完之後不要忘記刷牙!

蔬菜很少　　　　　⇒　　　蔬菜和海藻中含有的食物纖維可以抑制血糖值的急劇上升。
　　　　　　　　　　　　　　　還可以補充礦物質。
　　　　　　　　　　　　　　　加1=
　　　　　　　　　　　　　　　試著吃馬上就能吃到的西紅柿和黃瓜

運動不足　　　　　　　⇒　　　一邊過著平時的生活,一邊有意識地進行“加1”的行動!
　　　　　　　　　　　　　　　為了降低血糖值,吃飯約1小時後的運動特別有效。
　　　　　　　　　　　　　　　加1=
　　　　　　　　　　　　　　　走在附近,恢復精神
　　　　　　　　　　　　　　　上樓梯加1運動
　

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