下面為大家介紹區內的步行路線!

※現在,窗口等處沒有分發冊子。請從本頁下載並使用。
※刊登的內容是發行時的。可能與當前情況有所不同。

除了有保土谷公園路線以外的所有路線之外,還有準備體操等頁面。

★除此之外,還有名為“坡道てく”的飲食生活等改善推進員(愛稱:健康夥伴)製作的散步地圖。請務必加以利用。

步行的好處是肌肉不容易堆積疲勞物質,可以持續很長時間。
這是一種不勉強,簡單地持續下去,不論年齡大小誰都能做的運動。

散步有各種各樣的效果。

○心肺功能提高,增強體力
○肌肉發達,柔軟性變高,不易摔倒
○可以轉換心情和消除壓力
○預防骨質疏鬆症

步行作為日常運動是非常出色的,但是
在不是目的的地方,有其他運動沒有的優點。散步給人帶來了超出個人健康目的的各種各樣的喜悅。視野開闊,生活也變得愉快了。

例如......

○試著走在身邊的地方,發現了和平時不一樣的新發現
○一個人也能玩得開心,但是和當地的朋友一起走的話,從那裡開始的聯繫就會增加。
○通過互相鼓勵,更容易繼續下去

你知道保土谷區內有很多健康遊樂設施的公園嗎?

○健康遊樂設施可以輕鬆地用於日常的伸展運動和肌肉鍛煉
○從大人到小孩,可以根據那個人的體力自由使用

請一定要為大家的健康做貢獻。

<注意!＞請不要勉強,配合自己的身體狀況使用。

區內的公園一覽從這裡的“驅蚊公園”開始