有健康遊樂設施的公園

健康遊樂設施是指大人可以利用,能夠維持和提高運動功能的遊樂設施。
港南區內有設置健康遊樂設施的公園。

・請在使用遊樂設施前或之後進行伸展運動。
・請注意不要過度運動。
・請根據自己的身體狀況使用。

港南(港南接觸公園)
港南台港南台宮田公園・日之峰第一公園・四切公園・港南台北公園・港南台西公園）
笹下( 笹下明澤公園・ 立野第一公園）
下永谷( 下永谷第三公園・ 下永谷松原第二公園）
芹谷(芹谷台公園・芹谷第二公園・芹谷第六公園）
野庭町(野庭中央公園)
東永谷(東永谷二丁目公園・東永谷三丁目第二公園）
日限山(西洗第二公園・西洗第三公園）
日野(日野御所谷公園・日野町清水公園・日野下根第三公園）
日野南(鍛冶谷南公園・日野南公園・日野町原第一公園・日野町原第二公園・野庭表町公園）
丸山台( 丸山台公園・ 六反田公園）

公園一覽(28個公園)

號碼	公園名	設置的健康遊樂設施
１	芹谷台公園	腰部長凳懸垂腿伸站
２	丸山台公園	腹肌長凳伸展撐桿平均台攀登梯子桿
３	港南台宮田公園	腰部長凳懸垂
４	笹下明澤公園	伸長長凳伸展運動彈簧桿
５	港南接觸公園	挺直腰板挺直腰板上體扭轉杏馬長椅
６	鍛冶谷南公園	挺直腰板懸掛著懸垂
７	日野南公園	挺直腰板懸掛懸垂上體扭轉步
８	野庭表町公園	按摩長椅彈簧吧步驟
９	日野町原第一公園	挺直腰板懸掛懸垂上體扭
１０	日之峰第一公園	挺直腰板懸掛懸垂上體扭
１１	野庭中央公園	腰圍長凳吊掛桿
１２	日野町原第二公園	腹肌長椅
１３	四切公園	挺直腰板懸掛懸垂上體扭
１４	港南台西公園	腰部長凳彈簧桿
１５	下永谷松原第二公園	挺直腰板
１６	芹谷第二公園	挺直腰板
１７	芹谷第六公園	挺直腰板
１８	港南台北公園	腰部長凳
１９	西洗第二公園	懸掛懸垂
２０	西洗第三公園	懸掛懸垂
２１	東永谷二丁目公園	懸掛懸垂
２２	東永谷三丁目第二公園	挺直腰板跳躍回程
２３	日野御所谷公園	挺直腰板懸掛著懸垂
２４	立野第一公園	挺直腰板
２５	六反田公園	挺直腰板
２６	下永谷第三公園	挺直腰板
２７	日野町清水公園	挺直腰板
２８	日野下根第三公園	挺直腰板懸掛著懸垂

從健康遊樂設施的種類中尋找

號碼	圖片	名稱	使用方法	效果
１		腹肌長椅	腳掛在酒吧上,膝蓋彎曲的狀態下做腹肌。	有提高腹肌肌肉力量的效果。
２		挺直腰板	坐得很深,沿著背板向後仰。站著也能用。	有預防腰痛、上半身、腰部伸展運動的效果。
３		按摩長椅	調節坐的深度,用突起刺激背部。	可以刺激背部的罐子。
４		伸展保羅	腳搭在保羅上,抓住酒吧 伸展上半身。	上半身有伸展運動的效果。
５		平均台 跳躍回報	橫跳,反覆跳。	對提高下半身肌肉力量有效果。
６		登梯子	向後仰,在頭上抓住酒吧 不彎曲膝蓋,抬起腿。	對下半身的肌肉力量和手腕力的強化有效果。
７		酒吧	用雙手抓住酒吧,把腳向上舉起 往前走。	對下半身的肌肉力量和腿部和手臂力的強化有效果。
８		懸掛懸垂 挺直腰桿 懸垂平行棒 斯普林伯	抓住酒吧吊兒郎當。 從那個狀態可以垂下來。	有以背部為中心的肌肉伸展效果和提高手腕能力的效果。
９		伸展運動	坐在椅子上抬起雙手,握住橫桿就把身體往側面倒。	有背部和旁邊的伸展運動效果。
１０		足伸站	請把腳放在撐桿上,抓住酒吧伸展下半身。	有下半身伸展運動的效果。
１１		安馬長椅	可以抓著酒吧,做鞍馬,坐著抬起腳進行運動。	對加強手臂和腳部肌肉有效果。
１２		上體扭	進入圓中,一邊抓著酒吧一邊扭動上身。	對腰部的伸展有效果。另外,通過刺激腸道,可以期待提高功能。
１３		步驟	抓住桿,進行升降運動。	它對保持運動功能和下半身肌肉有效果。