如果注意到這樣的變化......關於打招呼的方法

據說3月很多企業正值決算期,被逼入工作上的問題和經濟上的問題的人增加了。另外,就業、晉升、人事變動、調動、搬家等對新環境的期待和不安,以及新的人際關係中的緊張等,是容易重疊壓力的事情的時期。乍一看是喜慶的事情,即使看起來是好的變化,也會引起壓力反應,成為導致身心不適的主要原因。另外,正如春天被稱為三寒四溫一樣,是一個溫差很大,天氣也容易變化的季節。在我們的身體中,無意識地控制內臟的活動和代謝是自律神經系統的作用。自律神經系統分為緊張、興奮的交感神經和讓人放鬆的副交感神經兩種,這兩種是像油門和剎車一樣保持平衡,同時調整內臟的活動和代謝。春天氣溫和氣壓的變化很激烈,為了調整身體的機能,自律神經系統頻繁地切換交感神經優勢和副交感神經優勢。這樣的話,自律神經系統就會逐漸疲憊,狀態也會變得容易崩潰。由於這樣的環境變化和氣候的變化,各種各樣的壓力重疊,據說3月自殺者增加的主要原因。

在職場上身邊的人有沒有看到這樣的變化呢。

・上班下班時的問候減少了。
・呆呆呆的事情增加了。
・工作失誤增加了。工作單位經常休息。
・拋棄的態度很顯眼。
・變得不管身材了。

這也許是心理不適的表現。如果看到和平時不一樣的變化,請試著打招呼。

如果為打招呼的方法而煩惱的話,會問“睡著了嗎?”“好像沒有食欲,怎麼了?”“總覺得看起來很辣…發生了什麼事?”等在意的事情試著傳達一下怎麼樣。比起建議什麼,首先認真傾聽本人的話,認真聽是很重要的。

心理健康諮詢中心精神科醫生